Träning

Förbered din kropp med träning.

För att du skall få så bra förutsättningar så möjligt då du genomför dina friluftsaktiviteter, kan det vara bra att förbereda kroppen inför detta.

Aktiviteter såsom paddling, klättring eller cykling kräver att din kropp är förberedd för detta genom någon form av träning. Utveckling o Äventyr samarbetar tillsammans med Lok&Motion för att du skall kunna träna och förbereda din kropp inför nya utmaningar.

Beroende på vilken aktivitet du väljer kan du förbereda din kropp på olika sätt.

För klättring eller paddla havskajak, behöver du träna upp din överkropp, ex axlar och armar. Ett bra alternativ är Body pump, styrketräning, simning och längdskidåkning. Det viktiga är att du förbereder dina muskler uthållighet.

För cykling och vandring, behöver du träna upp din kondition och dina ben. Ett bra alternativ här kan vara spinning pass och styrketräning med benträning.

Ge din kropp en chans att förbered sig inför aktiviteterna, genom att träna på Lok&Motion 2-3 pass i veckan under minst 4 veckor, innan du tar dig an dina utmaningar. Förena nytta med nöje och träffa och träffa samtidigt nya spännande människor för framtiden.

Karlskronas ledande träningscenter
Lok&Motion
Blekingegatan 11
Lokstallarna
Tel: 0455-23070