Friskvård bland vilda djur

Är ert team intresserade av ett friskvårdsupplägg avseende träning och hälsa inom temat friskvård? Upplev och genomför då våra friskvårdsupplägg i en unik miljö med vilda djur runt om oss.

Följande träningsupplägg finns det möjlighet att genomföra inne i viltparken vid Eriksberg Vilt & Natur.

Löpträning.
Under träningspasset lär vi ut bra övningar för löpteknik och löpstyrka som vi därefter övar i naturen. Vi visar även hur man kan bygga löparmusklerna med styrka som löparen kan ha god nytta av. Helt enkelt sådant som kan vara bra om man vill komma igång eller utvecklas vidare som löpare.

Vad ingår vid löpträning.
-Utbildad instruktör som är certifierad för löpträning inne på området vid Ronneby Brunn.
-Vatten och enklare energi tillskott efter passet.

Vad skall du ha för utrustning vid löpträning.
-Träningskläder för utebruk, gymnastikskor/löparskor.

Tid för genomförande vid löpträning.
Eftermiddag, kväll
1.5 timme

Nordic Walking.
Stavgång är en allsidig och effektiv träningsform som passar alla, oavsett ålder och konditionsnivå. Det är tempot, hur länge och i vilken terräng man tränar som avgör om det blir en lätt och enkel eller tyngre och svårare träning. Det enda som behövs är ett par stavar i rätt längd och så ett par bra träningsskor. Stavgång i grupp kan bli en bra drivkraft för att orka lite till och peppa varandra. Efter Inspirationspasset på 1,5 timma har du troligen fått en ny syn på hur du med hjälp av ett par stavar kan jobba med styrka, kondition och teknik.

Vad ingår vid nordic walking.
-Utbildad och certifierad instruktör för cirkelträning, för genomförande i Brunnsparken.
-Vatten och enklare energi tillskott efter passet.

Vad skall du ha för utrustning vid nordic walking.
-Träningskläder för utebruk, gymnastikskor/löparskor.

Tid för genomförande vid nordic walking.
Eftermiddag, kväll
1.5 timme

Crossnature.
CrossNature är en funktionell träning ute i naturen med fokus på styrka. Med naturen som och den egna kroppen som redskap tränar du både styrka och kondition. Varje pass är unikt och anpassas efter väder och natur. Träningen passar både den erfarne och nybörjaren, alla kan utmana sig på den nivå man befinner sig på. Vi jobbar enskilt, parvis och hela gruppen tillsammans varför gemenskapen blir påtaglig i gruppen från första stund.

Vad ingår vid crossnature.
-Utbildad och certifierad instruktör för crossnature, för genomförande i Brunnsparken.
-Vatten och enklare energi tillskott efter passet.

Vad skall du ha för utrustning vid crossnature.
-Träningskläder för utebruk, gymnastikskor/löparskor.

Tid för genomförande vid crossnature.
Eftermiddag, kväll
1.5 timme

Cirkelpass.
Vi håller oss på en av gräsmattorna inne vid Eriksberg gård, där vi använder både vår egen kroppsvikt och viss utrustning för att dela med oss ett härligt set av övningar där fokus är att stärka kroppen inifrån och ut. Passet innehåller uppvärmning, ett antal styrkeövningar i form av cirkelpass och avslutas med stretch/rörlighetsträning, allt enkelt att utföra på egen hand hemma eller på gymmet.

Vad ingår vid cirkelträning.
-Utbildad och certifierad instruktör för cirkelträning, för genomförande i Brunnsparken.
-Vatten och enklare energi tillskott efter passet.

Vad skall du ha för utrustning vid cirkelträning.
-Träningskläder för utebruk, gymnastikskor/löparskor.